Vitalia - dieta smacznie dopasowana

Co jakiś czas wspominam Wam o tym, że jestem na diecie/chcę iść na dietę/będę ćwiczyć itd. No cóż, wytrzymuję góra dwa tygodnie, a zwykłe odwiedziny rodziny (bardzo tradycyjnej jeśli chodzi o jedzenie) wybijają mnie z rytmu i... jest jak jest. Chociaż muszę się pochwalić, że przez ostatnie dwa lata wyrobiliśmy sobie dość dużo zdrowych nawyków - doszło nawet do tego, że nie smakują mi moje najukochańsze Białe Michałki. 

W którymś poście marudziłam, że muszę sobie ułożyć jadłospis. Vitalia.pl postanowiła ułatwić mi życie i zaproponowali, że mogę wypróbować ich ofertę. Ucieszyłam się, bo zawsze chciałam wypróbować zbilansowanej diety ułożonej przez dietetyka. 




Testowałam dietę "Smacznie dopasowaną". Na podstawie naszej wagi i ilości kilogramów które chcemy zrzucić, dietetyk ustala nam jadłospis. Na początku zaznaczamy ile posiłków dziennie chcemy, ile mamy czasu na ich przygotowanie oraz możemy zaznaczyć 10 produktów, których absolutnie w diecie nie chcemy. Na podstawie tych danych układany jest jadłospis. Dieta "Smacznie Dopasowana" jest odpowiednio zbilansowana, czyli dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych składników. 

Śniadanie: kanapka z szynką i mozzarellą


Na następny dzień dostajemy gotowy jadłospis. Dodatkowo dostajemy też dokładną listę zakupów - wszystkie produkty przeliczane są na gramy i sztuki/łyżki. Listę zakupów możemy wysłać do Listonic i odczytywać z telefonu w sklepie. Dla mnie było to genialne rozwiązanie, bo jak sama robię jadłospisy i listy zakupów, to później okazuje się, że nie mam w domu oleju albo oregano ;)  

Drugie śniadanie: marchewka z ananasem


W każdej chwili możemy też napisać do naszej dietetyk lub psychologa. Opcję przetestowałam, miłe panie odpowiadają na każde pytanie - nawet te niezbyt mądre :D 

Podwieczorek: sałatka z groszkiem i papryką


Ok, tyle teorii. Przejdźmy do praktyki.

Na każdy tydzień drukowałam sobie jadłospis, a do telefonu importowałam listę zakupów. Kupowałam wszystkie niezbędne składniki i... mocno chciałam się trzymać diety. W moim przypadku dzienna ilość kalorii, to 1500. 

Obiad: ryba z marchewką i ziemniakami
 

Przez kilka pierwszych dni trzymałam się kurczowo jadłospisu i powiem szczerze, że szło się tym najeść. Na uwagę zasługuje też fakt, że wszystkie posiłki złożone były z dość łatwo dostępnych, tanich i zdrowych produktów. 

Podwieczorek: sałatka z rukolą


Dzięki tej diecie spróbowałam kilka nowych smaków np. koktajlu z papryki, pomarańczy i carry. A kurczak z papryką i ryżem na stałe wejdzie do mojego jadłospisu - pychota! Jednak były potrawy, których nie byłam w stanie przełknąć m.in. ryba z kaszą ;) Po prostu nie moje smaki. 

Obiad: kurczak z papryką i ryżem
Zwykle nie jadamy chleba, a w diecie Smacznie Dopasowanej jest go dość sporo. Wcześniej ograniczaliśmy maksymalnie ilość węglowodanów, więc taki przeskok był dla mnie szokiem. Odbiło się to jednak na ilości mięsa w diecie. Tż zrobił ze mnie mięsożercę i brak mięsa bardzo mi doskwierał. Po tygodniu miałam ochotę rzucić się na kurczaka z rożna - bo 100g piersi na cały tydzień, to było dla mnie zdecydowanie za mało. 

Obiad: ryba zapiekana z ryżem

A teraz najważniejsze - schudłam! Przez niecałe dwa tygodnie waga wskazywała dokładnie 1kg mniej. Czasami nawet dwa, ale kilogramowe wahania dobowe są u mnie normalne ;) Jadłam dużo, nie ćwiczyłam wcale. To dla mnie taki mały sukces :)


Podwieczorek: koktajl z papryki, pomarańczy i curry

Dieta Smacznie Dopasowana idealnie nadaje się dla osób, które chcą się odżywiać zdrowo, a przy okazji schudnąć. Ułożony przez dietetyka jadłospis i lista zakupów pozwala zaoszczędzić mnóstwo czasu - więc jego brak nie jest żadną wymówką :) A teraz zapraszam na stronę Vitalia, sami możecie się przekonać.

Kolacja: pomidory faszerowane twarogiem.



Share this:

CONVERSATION

10 komentarze:

  1. Fajnie, że udało ci się schudnąć :) . Dalej zamierzasz prowadzić dietę? Btw, ten koktajl z papryki, pomarańczy i curry brzmi ciekawie, muszę wypróbować :). Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki ;) Ja na diecie jestem wiecznie, regularnie od każdego poniedziałku:D Koktajl polecam - orzeźwiający, ale też ostrzegam P. nie był w stanie go przełknąć, a zwykle je wszystko jak leci.

      Usuń
  2. wszystko wyglada super smakowicie :O azmam ochote zaczac sie odchudzac :D
    mozesz podac kilka przepisow ( z gramatura) ktore szczegolnie Ci zasmakowaly?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam wejść na stronę Vitalia, tam jest kilka jadłospisów przykładowych.

      Usuń
  3. Troszkę nie na temat - jak sprawuje Ci się depilator, który udało Ci się dorwać w Biedronce (ten z notki http://pani-domu-w-akcji.blogspot.com/2014/07/co-huszi-kupiadostaa-9.html )? :-) Zgubiłam swój (nie mam pojęcia, jakim cudem) i na gwałt potrzebuję nowego, a ten model kosztuje grosze w porównaniu do innych typów :)
    PS Gratuluję pierwszych efektów :) !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie mam zupełnie porównania z innymi, bo to mój pierwszy depilator. No i muszę też przyznać, że nie używam go regularnie ;) Ale kilka razy użyłam i nie miałam żadnych zastrzeżeń (poza bólem, ale na początku to podobno normalne). Co ciekawe, jego dźwięk dziwnie działa na moje koty - zlatują się do łazienki i siedzą jak zahipnotyzowane:D

      Usuń
    2. Haha :) Czyli muszę uzbroić się w jakiś płotek w około siebie przed sierściuchami i powinno być OK :) Dziękuję za odpowiedź!

      Usuń
  4. Można wiedzieć ile płaciłaś za ułożenie jadłospisu ?
    Czy byłaby możliwość żebyś wstawiła go tutaj lub podesłała na emaila ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cenniki są na stronie vitalia.pl :) A szczegółowe jadłospisy objęte są czymś w stylu prawa autorskie, więc niestety nie mogę się podzielić. Kilka przykładowych dni jest na stronie :)

      Usuń
  5. Planowanie posiłków i układanie grafiku to świetna metoda. Sama ją stosuję i widzę, że nie tylko pomaga mi w kontrolowaniu wagi, ale także nauczyła mnie systematyczności;) Każdy powinien tego spróbować.

    OdpowiedzUsuń